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- 仕事日2024年05月25日と、とにかく必死のパッチっす・・・ (゜O゜;)ろう今日はストレッチと、上半身の筋トレのみにしますサロマ湖マラソンまであと36日70.70.0
- 黒部名水マラソン エントリーしました2024年02月24日どこ めざしてんの?気がつけば、静岡マラソンまで、もう、2週間し・・・ 走る前に、少しだけ上半身の筋トレ。 左膝が痛くて走れない時期は、筋トレには結構お世話になったのに、・・・
- 初めての皇居ラン!2024年02月22日日々のたわごとトをしていた後輩くんに、筋トレコーチを依頼 デスク・・・まじい。いきなり、「マラソン大会に出たい!」と言・・・たアスリートのように上半身強化メニューで筋・・・
- 22-1 「スポーツ整体:アスリートのパフォーマンスを支える」2024年05月07日リラクゼーションサロンあしたのブログ・・・を発揮できるようになります。具体例2:マラソンランナーの怪我予防また、マラソ・・・し、足の着地位置、骨盤の位置、上半身の動きなどを評価します。これ・・・
- 3月5日(静岡マラソンに向けた筋トレ)2024年03月05日フルマラソンだいたいサブエガくらいの取組静岡マラソンに向けた筋トレ3月5日雨なのでランオフ・・・エクササイズ脚だけでなく上半身のメニューも盛り込まれています。神野大地選手は終盤に弱音を吐き・・・
- アスレティシズム2024年04月29日今井亮介でよかろうもん!の始まりの今日は、ジムで筋トレをした。できるだけ週・・・プ下半身(プッシュ)上半身(プッシュ)上半身(・・・水泳をするからとか、マラソン大会に出るとか、・・・
- 夫が最近始めた事2024年03月28日hiroseのLAST妊活メモ整えるやつ軽く走るのは、マラソン練習とかではなく、ス・・・なくてもいい夫は元々筋トレ馬鹿で上半身ばかりやっていてムキ男で、仕事も1日室内で立ち仕事で重労・・・
- 弱点を克服する★股関節や胸郭の可動域を向上させること2024年02月06日ミキティの食べて走って痩せラン(走れる体)への挑戦�特に肋骨と手首の骨折で上半身の筋トレが長らく出来なくなってた・・・てね👊😄 ランニングマラソンジャンルの皆さん初めましての方。。よろしくお願いしま・・・
- 【マラソン】西東京30キロ、給水が各段に向上2024年01月06日せんすぶろぐコップはとれる。 『フルマラソンのプレ走 「西東京3・・・月3日に結構な負荷の上半身筋トレをこなし、上腕、肩甲骨、広背筋がガチガチで腕振りもきついくらい・・・
- 宮古島トライアスロン完走への達成度。2024年02月28日2024年宮古島トライアスロンと北海道アイアンマン 完走への トレーニング日誌回週末、記録を狙うハーフマラソンなので上半身のトレーニング【1日6分】シックスパックを作る7種目腹筋トレーニング!【器具なし】シックスパックを作る腹筋ト・・・